Αγκαλιά: μια ανέξοδη, αποτελεσματική θεραπεία

Η θεραπεία της αγκαλιάς: είναι μια καινοτόμος θεραπευτική μέθοδος που δρα σε τρία επίπεδα, 1) στοχεύει στην απελευθέρωση των πεποιθήσεων που μας «εμποδίζουν» να αφεθούμε στην αγκαλιά 2) μας εκπαιδεύει να μάθουμε να αγκαλιάζουμε με δοτικότητα και 3) με αποδοχή.

Σύμφωνα με έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η αγκαλιά είναι σημαντική και θεραπευτική γιατί:

1. Η αγκαλιά ισορροπεί το νευρικό μας σύστημα

Την ίδια στιγμή που κάνετε κάποιον μια αγκαλιά, έχει ήδη αρχίσει να ισορροπεί το νευρικό μας σύστημα. Κατά τη διάρκεια μιας αγκαλιάς, ισορροπεί επίσης το παρασυμπαθητικό μας σύστημα και γαληνεύει ο νους και η ψυχή.

2. Η αγκαλιά μειώνει τα επίπεδα άγχους

Πολύ συχνά υποτιμούμε τη δύναμη του αγκαλιάσματος αλλά η αλήθεια είναι ότι το αγκάλιασμα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αγχολυτικό και αυτό οφείλεται στο ότι, όταν αγκαλιάζετε, το επίπεδο της κορτιζόλης που κυκλοφορεί σε ολόκληρο το σώμα μας μειώνεται δραστικά. Αυτό σημαίνει ότι το μυαλό μας είναι σε θέση να ηρεμήσει και να σκέφτεται χωρίς άγχος.

3. Η αγκαλιά δημιουργεί καλύτερη συνολική διάθεση

Όταν αγκαλιάζετε κάποιον, αρχίζετε να αυξάνετε την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας, η οποία είναι η βασική χημική ουσία που χρειάζεστε για μια θετική στάση / διάθεση. Αυτό ενισχύει επίσης την αυτοεκτίμησή σας. Όταν αγκαλιάζετε κάποιον, ο εγκέφαλος αρχίζει να απελευθερώνει περισσότερη σεροτονίνη και ενδορφίνη στα αιμοφόρα αγγεία σας, δημιουργώντας ευχαρίστηση και εσωτερική πληρότητα.

4. Η αγκαλιά χαλαρώνει το σώμα

Όταν δεχόμαστε μια αγκαλιά, οι μύες μας από όλο το σώμα αρχίζουν να απελευθερώνουν την ένταση. ;

5. Η αγκαλιά βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Το αγκάλιασμα έχει την εκπληκτική ικανότητα να μειώνει τον καρδιακό ρυθμό μας.

Εν ολίγοις, θα πρέπει να αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλο κάθε μέρα για την ψυχική και σωματική υγεία μας και για το ακόμη πιο σημαντικό, την ευτυχία μας.